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Progressive Relaxation und Heilfasten bei der VHS Eberbach

(bro) Am Montag, 10. März, beginnt in der VHS ein Seminar in der Entspannungstechnik Progressive Relaxation. Entspannung ist die Voraussetzung dafür, sich selbst zu spüren und wahrzunehmen, den Fluss der Gedanken klarer werden zu lassen, Empfindungen zu beruhigen und sich wohl zu fühlen. Es ist bekannt, dass die Muskulatur im Alltag häufig eine erstaunlich große Grundspannung aufweist, die deutlich über der eigentlich erforderlichen Muskelspannung liegt. Eine erhöhte muskuläre Anspannung geht zumeist mit innerem Angespanntsein einher. Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen geht es darum, den Gegensatz zwischen Anspannung und Entspannung spürbar zu machen. Sie ist eine leicht erlernbare, sehr effektive und vielseitige Entspannungsmethode, die auch für Menschen geeignet ist, die mit anderen Methoden nicht zurecht kommen. Es wird durch diese Entspannung eine Dämpfung der überschießenden Reaktionen, aber auch gleichzeitig eine Vitalisierung und Steigerung des psychischen Energieniveaus erreicht. An zehn Abenden wird diese Methode erarbeitet und die Fähigkeit angeeignet, den persönlichen Stressmechanismus zu reduzieren.
Die (Heil-) Fastenwoche beginnt am 21. März mit einer erfahrenen Heilpraktikerin. Wer erfahren möchte, wie es möglich ist, fünf Tage nichts zu essen und sich trotzdem wohl und leistungsfähig zu fühlen, dass Fasten nicht Hungern aber: Entschlackung, Entgiftung und Vorbeugung bedeutet, der ist in diesem Seminar richtig. Beim Langzeitfasten können Haut-, Stoffwechselerkrankungen, Rheuma, Bluthochdruck usw. günstig beeinflusst werden. Menschen mit Übergewicht, aber auch Untergewicht können ihr Gewicht auf Dauer in ein gesundes Gleichgewicht bekommen. Während der Fastentage treffen sich die Teilnehmenden jeden Abend zum Erfahrungsaustausch. Die Interessenten werden gebeten, bei gesundheitlichen Problemen vorher Rücksprache mit dem Hausarzt zu halten. Anmeldungen für beide Kurse nimmt die VHS unter (06271) 946210/-11 entgegen.


09.03.03

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